Често ли имате усещането, че енергията и физическото ви представяне не са на нивото, на което искате да бъдат или са били, знайте че не сте сами. Никога не сте сами. С напредването на възрастта мускулите ни естествено отслабват, а издръжливостта ни намалява. Но можем ли да обърнем тази тенденция? Революционно проучване, публикувано в Cell Reports Medicine през май 2022 г., предполага, че Urolithin A  може да направи точно това - увеличаване на мускулната сила и подобряване на издръжливостта. 

Какво представлява Urolithin A?

Urolithin A е естествено съединение, което играе ключова роля в митофагията — процесът, чрез който тялото ни рециклира стари и увредени митохондрии. Представете си "dream team" за почистване, само че на клетъчно ниво.  С напредването на възрастта този процес се забавя, което води до мускулно отслабване и намалена енергия. Чрез стимулиране на митофагията, Urolithin A може да помогне на мускулите ви да останат по-здрави за по-дълго време. 

Проучването 

Изследователите провеждат рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване - считано за златен стандарт в клиничните изследвания — с участието на 88 възрастни на средна възраст между 40 и 64 години. Участниците са с леко наднормено тегло и с под средното ниво на издръжливост, което ги прави доста реалистична представителна извадка на средностатистическия човек на средна възраст.

Участниците са разделени на три групи:

• Плацебо (без активна съставка)

• 500 мг Urolithin A дневно

• 1 000 мг Urolithin A дневно

Продължителността на проучването е четири месеца, като изследователите проследяват множество индикатори — от мускулна сила и аеробна издръжливост до биологични маркери на митохондриалното здраве.

Впечатляващи резултати

Резултатите са доста впечатляващи, особено за групата с по-висока доза - 1000 мг Urolithin A

💪 Мускулна сила

Докато групата с плацебо регистрира спад от почти 10%, участниците, приемащи 500 мг, отбелязват  увеличение от 12% в мускулната сила. Силата на захвата на ръката също се подобрява и в двете Urolithin A групи, което предполага широк положителен ефект върху цялостното мускулно представяне.

🚴 Аеробна издръжливост

По отношение на издръжливостта, групата с участници, приемащи 1 000 мг наистина се откроява. Отбелязва се 15% увеличение на изминатото разстояние при колоездене, 10,2% увеличение на пиковия VO₂ и забележителните 14,3% подобрение на предвидения VO₂ max — всичко това в сравнение със спад или минимална промяна в групата с плацебо.

🚶 Ежедневна физическа активност

Един от най-практически значимите резултати е установен в теста за ходене за шест минути. Групата с 1 000 мг изминава средно 33,4 метра повече от началото на проучването — подобрение от 7%. Това може да не звучи много за един професионален маратонец, но за човек в напреднала възраст разстоянието при ходене и скоростта на крачката могат да имат реално въздействие върху качеството на живот.

Какво се случва в телата ни?

Освен показателите за представяне, изследователите са навлезли дълбоко в биологията, за да разберат защо Urolithin A има тези ефекти.

Ето какво установяват:

• Намалено възпаление, включително по-ниски нива на С-реактивен протеин (CRP) и провъзпалителни цитокини. 

• Подобрено окисление на мастните киселини, което предполага, че тялото изгаря горивото по-ефективно

• Увеличени митохондриални протеини в скелетните мускули, потвърждавайки, че съставката активира митохондриалните пътища, за които е предназначена

Накратко, Urolithin A не просто прикрива симптомите — изглежда, че работи на клетъчно ниво, за да подобри функционирането на мускулите.

Формулата Fundamentals и 90-дневната програма на Mitotopia

Формулата Fundamentals e специално разработена, за да подкрепя митохондриалното здраве, като съдържа три синергични съставки, включително звездата от проучването Urolithin A. 

• CoQ10 – за производство на енергия.

• PQQ – за да създават нови митохондрии и поддържат регенерацията им;

• Urolithin A – за да активират митофагията и да елиминират увредените митохондрии.

A какво представлява нашата 90-дневна програма?

• 90-дневна суплементация с формулата Fundamentals

• Lifestyle наръчник, който ти предоставя 90-дневна структура, която преминава през основните стълбове на лайфстайл медицината: сън, движение, хранене, стрес, социална връзка, вредни навици, сексуално здраве и среда.

Източник: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379122001586