В последните години думата „детокс“ се превърна в магическа мантра- чай за детокс, диета за детокс, спа за детокс, дори „детокс паузи“ на уж престижни места. Текстът на Bernard Dixon в The Lancet показва колко малко наука стои зад този феномен и защо „детокс“ в популярния му смисъл е по-скоро масова заблуда, отколкото медицинска необходимост.[…]

Do you want greater endurance, faster recovery, and a clear mind? Start at the place where all of this is created — the mitochondria. They are not just “powerhouses” — they determine how young, vital, and resilient you are at the cellular level. 1. Train smart, not just hardHigh-intensity interval training (HIIT) stimulates mitochondrial biogenesis[…]